Programm - Bildungsurlaube

Wir möchten ein gutes Leben führen, wünschen uns Zufriedenheit, Freude und Leichtigkeit. Doch Stress und Belastungen sind Teil unseres Alltages und haben in vielfältiger Weise gerade in den letzten Jahren zugenommen. Und so laufen wir immer wieder Gefahr, in einen Durchhalte-, einen Funktionsmodus zu geraten, verschieben die schönen und erholsamen Dinge auf später. Die Freude geht verloren, und nicht selten sind Erschöpfung und stressbedingte Erkrankungen die Folge.

Der Bildungsurlaub soll dazu beitragen, die Grundlagen für unser Wohlbefinden zu stärken oder auch wiederherzustellen: Gelassenheit und Gleichmut, eine angemessene Selbstfürsorge sowie ein Gefühl von Sicherheit und Selbstwirksamkeit. Das befähigt uns, unser Leben aktiv zu gestalten und einen Umgang mit den täglichen Herausforderungen zu finden.

Dieser Bildungsurlaub ist geeignet für Menschen, die mit ihrem Alltag und Belastungen gelassener umgehen möchten, die stressbedingten Erkrankungen vorbeugen oder einen heilsamen Umgang mit deren Folgen finden möchten. Er ist ebenfalls geeignet für Menschen, die aktiv etwas zur Verbesserung ihrer Lebensqualität tun möchten, privat wie beruflich.

Ziele:

• Gesundheitsprävention, Förderung von Resilienz
• Entwicklung von Strategien zur Stressbewältigung
• Förderung von Gelassenheit und Gleichmut
• Stärkung der Fähigkeit, mit Belastungen umzugehen
• Erkennen eigener Belastungsgrenzen
• Erkennen und Stärken der eigenen Ressourcen
• Förderung von Selbstfürsorge
• Transfer des Gelernten in den Alltag

Methoden:

• Bewegung (sanfte Übungen aus Yoga, Qigong und Tanz)
• Achtsamkeitsübungen
• Verschiedene Meditationstechniken
• Übungen auf der Grundlage von MBSR
• Vermittlung theoretischer Inhalte (z.B. das Autonome Nervensystem, Polyvagaltheorie, Transfermöglichkeiten in den Alltag)

Das Seminarhaus auf der Nordseeinsel Borkum liegt inmitten einer naturbelassenen Wiesenlandschaft des Nationalparks Wattenmeer. Hier kann man wunderbar Selbstfürsorge üben.

Informationen zu Unterkunft/Verpflegung:
Kosten für Übernachtung und Verpflegung (zu zahlen im Seminarhaus)
werden in Kürze bekanntgegeben (in EZ ca. 650,00 EUR)
Anreise: Sonntag, gemeinsames Abendessen
Abreise: Freitag nach dem Seminar