10.12.2022 - 10:00-16:00 Uhr
Kurs: 22118C Tages-Workshop: Stress bewältigen mit Achtsamkeit (MBSR)
Leitung: Wilfried Ranft
Ort: Kulturhaus OSKAR, Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum
In diesem Workshop in Anlehnung an das Programm „Stressbewältigung durch Achtsamkeit” von Jon Kabat-Zinn werden die drei achtsamkeitsbasierten Grundübungen zur Stressreduktion vorgestellt: der Bodyscan (eine Körperwahrnehmungsübung), die Achtsamkeitsmeditation im Sitzen und Gehen und sanfte Körperübungen aus dem Yoga. Des Weiteren lernen Sie die Grundzüge von Wahrnehmung, Stressentstehung und Stressbewältigung kennen.
BILDUNGSURLAUB
20.03.2023 09:00 Uhr - 24.03.2023 14:30 Uhr
Kurs: 23BU13A Achtsamkeit und Stille im Schloss Bad Zwesten - Stress bewältigen mit Achtsamkeit
Leitung: Wilfried Ranft
Ort: Schloss Bad Zwesten, Schlossweg 2-4, 34596 Bad Zwesten
Wenn Sie Stress im Alltag und Berufsleben reduzieren und achtsamer mit sich und Ihren Ressourcen umgehen möchten, dann ist dieser Bildungsurlaub genau der richtige für Sie.
Hier lernen Sie Burnout-Situationen vorzubeugen, Achtsamkeit am Arbeitsplatz und eine eigene Achtsamkeitspraxis im Alltag zu leben.
Wir arbeiten mit der Methode MBSR nach Prof. Jon Kabat-Zinn, Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Ein wirksames Programm, um Ihre Ziele zu erreichen und das Prinzip Achtsamkeit als Haltung und Methode zu erlernen bzw. zu vertiefen.
BILDUNGSURLAUB
18.09.2023 09:00 Uhr - 22.09.2023 14:30 Uhr
Kurs: 23BU13B Achtsamkeit und Stille im Schloss Bad Zwesten - Stress bewältigen mit Achtsamkeit
Leitung: Wilfried Ranft
Ort: Schloss Bad Zwesten, Schlossweg 2-4, 34596 Bad Zwesten
Wenn Sie Stress im Alltag und Berufsleben reduzieren und achtsamer mit sich und Ihren Ressourcen umgehen möchten, dann ist dieser Bildungsurlaub genau der richtige für Sie.
Hier lernen Sie Burnout-Situationen vorzubeugen, Achtsamkeit am Arbeitsplatz und eine eigene Achtsamkeitspraxis im Alltag zu leben.
Wir arbeiten mit der Methode MBSR nach Prof. Jon Kabat-Zinn, Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Ein wirksames Programm, um Ihre Ziele zu erreichen und das Prinzip Achtsamkeit als Haltung und Methode zu erlernen bzw. zu vertiefen.
