Ziel ist, Fähigkeiten, Kenntnisse und Fertigkeiten zu erlernen, die eine Frau dabei unterstützen, mit den Herausforderungen der Wechseljahre in Beruf und Alltag umzugehen. Der gesamte Organismus wird stabilisiert und so vor Krankeitsanfälligkeit, Stress und Burnout  geschützt.

Ziele:

• Die Lernenden kennen die Zusammenhänge zwischen den hormonellen Prozessen und den damit verbundenen Veränderungen und Herausforderungen in den Wechseljahren. Sie sind in der Lage, den damit verbundenen Einfluss auf Belastbarkeit und Stress im Alltag und Beruf zu beschreiben.
• Sie erlernen Maßnahmen, die Gesundheit zu schützen und mit den körperlichen und emotionalen Begleiterscheinungen der Wechseljahre konstruktiv umzugehen, trotz komplexer Mehrfachbelastungen des Lebens.
• Durch die Vermittlung kurz-und langfristiger Strategien in Theorie und Praxis, die Stress lindern, bzw. die Möglichkeit schaffen, sich selbst zu regulieren und zu stärken und die Gesundheit in den Wechseljahren bewusst in Balance zu halten, entwickeln Sie individuelle Handlungspläne.
• Die Lernenden entwickeln darüber hinaus Körperbewusstsein und Achtsamkeit  u.A. durch erlernen und verfestigen von Entspannungstechniken, die auch am Arbeitsplatz leicht anzuwenden sind.

Inhaltliche Schwerpunkte:

• Erkennen von Zusammenhängen zwischen den Wechseljahren und den Auswirkungen auf das weibliche Gesamtsystem.
• Stressdefinition und Erkenntnisse über  gesellschaftliche, hormonell bedingte  und persönliche Stressursachen.
• Neudefintion von  Beziehungs- Denk- und Kommunikationsmustern, Achtsamkeitstraining, Entspannungs-techniken (Yoga, Meditationen, japanisches Heilströmen, Fantasiereisen) und andere Bewältigung- und Selbststabilisierungssstrategien (Releasing, Klopftechniken, Einstellungsänderung), sowie Ressourcenaktivierung (Naturerfahrung, Kreativität, Genießen, Muße, Bewegung),

Direkt an der Ostseeküste im schönen Landhaus Ostseeblick, nur wenige Meter vom feinen Sandstrand der Ostsee entfernt, inmitten der grünen Landschaft Schleswig-Holsteins, werden Sie Ihr Selbstbewusstsein und Ihre Lebensenergie stärken.

Informationen zu Unterkunft/Verpflegung:
Info zu Unterkunft/Verpflegung: VP im EZ: 625,00; im DZ: 525,00 p.P. (zu zahlen im Seminarhaus). An- und Abreise sind selbst zu organisieren.
Anreise: Sonntag bis 17.00 Uhr, Abendesen 19.00 Uhr
Abreise: Freitag nach dem Seminar
Der Bildungsurlaub kann nur in Verbindung mit der U/V gebucht werden.