Unser Lebensglück, unsere Gesundheit, unsere Energie und unsere Vitalität sind davon abhängig, wie wir mit den folgenden 7 Lebensbereichen umgehen. Dies ist inzwischen auch wissenschaftlich vielfältig erforscht und das Wissen darüber nahezu explodiert.

1.  Bewusstsein/Einstellung
2.  Ernährung
3.  Bewegung/Fitness
4.  Atmung
5.  Entspannung
6.  Schlaf
7.  Soziale Kontakte

Wir haben viele Möglichkeiten, jeden dieser Lebensbereiche befriedigender zu gestalten. Der Kursleiter hat zu jedem dieser 7 Bereiche jeweils ca. 7 Übungsanregungen zusammengestellt. Die Teilnehmenden können tagtäglich erfahren, wie viel Freude, Genuss und Lebensqualität ein solcher Weg mit sich bringt.

In diesem Kurs gehen wir auf die individuellen Motive jedes Einzelnen ein.  Das Wichtigste dabei sind nicht irgendwelche Vorsätze oder Programme, die man versucht, mit Disziplin umzusetzen, sondern ein neugieriges, freudiges Erforschen dessen, was für einen persönlich stimmig ist. Dabei kann es (je nach Situation des Einzelnen) auch Sinn ergeben, mit sehr kleinen Schritten der Veränderung (vielleicht erst einmal in einem oder zwei dieser Bereiche) zu beginnen. Hauptsache, man bleibt dran. Schon nach ein paar Wochen wird man deutliche Veränderungen in Zufriedenheit, Energie und Vitalität spüren.